ヨガの効果～ストレス～

私たち現代人は大なり小なり様々なストレスを感じながら生きています。

そのストレス抱え込まずに解消していければ良いのですがなかなか難しいですよね。

ストレスが溜まりきってしまったとき、多くの人が何もしたくない気分になると思います。

でも、なんとかしなくちゃと焦る気持ちがまたストレスに…。

そんな時こそ、ヨガをやってみましょう。

自律神経のバランスが乱れると疲れやすい、または疲れがとれない。不眠。頭痛など体に様々な不調が表れます。そして身体だけではなく精神的な面にも深く関わっています。

そもそも自律神経とは生きていく為に必要な器官である呼吸器、循環器、消化器などの活動を

コントロールしてくれる神経のことを言います。

そして、ヨガはこの自律神経を整えるのにぴったりなのです。

ゆっくりなペースで体の緊張を解きほぐしていき、ポーズに合わせて深い深呼吸をすることで

全身の血流やリンパの流れを良くしてくれます。

ヨガ特有の瞑想と組み合わせることによって、悩みを忘れ何も考えない時間を作ることで

リラックスした状態を作ることができます。

ネガティブな気持ちから自分自身を解放してあげることが大切なポイントです。

健康的な体作りをすることで、自ずと気持ちも前向きになれます。

気持ちを前向きに持っていけることが出来れば気力が自然と満ち溢れます。