話題のヨガのご紹介

日本だけではなく世界で高い人気を誇るヨガですが、最近特に話題になっているヨガを

このページでご紹介していきます。

 

 

顔ヨガ

テレビなどで話題の「顔ヨガ。」

新たなアンチエイジング法や小顔になれるエクササイズとして注目を浴びています。

誰でも空いた時間に気軽にトレーニングできるのに

得られる効果は女性に嬉しいことばかり。

 

顔には表情筋があり、目や口、鼻などを動かす筋肉のことをいいます。

その筋肉を鍛えることによって顔が引き締まりむくみやたるみの解消、ほうれい線やシワを薄くしたりと女性にとって嬉しい効果がたくさん。

表情も豊かになることで、気持ちも自然と前向きになり明るくなれます。

 

 

 

エアリアルヨガ(空中ヨガ)

天井から吊るされたハンモック状の布を使いポーズを行うヨガのことをいいます。

 

横から吊るされた通常のハンモックとは違い上から吊るされているので

ブランコのような形やロープのような形にもなり様々ポーズが取りやすく

難しいと言われているポーズも無理なく取れるのが人気の理由の一つです。

 

日本では空中ヨガとも言われ、布に体を預けながら空中に浮いた恰好でポーズを取るため

負担が少なく余計な力をかけずに体幹を鍛えられます。

なので、体が硬いとの理由でヨガをやったことのない初心者の方にオススメです。

 

空中に浮いた状態でポーズを行うためにバランスを取るので全身運動ができ姿勢の矯正にもなります。

 

 

マタニティヨガ

妊婦さんでもヨガが楽しめるように作られたヨガのことをいいます。

妊娠中のお母さんには、体を動かしたくてもうまく動かせないストレスや

出産に対しての不安感など様々な症状が出てくるので

マタニティヨガにはそれらを緩和する効果が期待されています。

 

まずマタニティヨガを始める場合は、絶対にかかりつけの医師に相談をしてください。

お腹の張りやすい人など妊娠時に起こる体の症状は人それぞれです。

医師からの許可が下りてもその日の体調に合わせてヨガを行うようにし

無理をしない様に心がけましょう。