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ヨガの効果~美容と健康~

美容と健康のためのエクササイズとして、老若男女問わず幅広い年齢層の方が実践しているのがヨガです。

近年では健康だけに限らず、ダイエットにも効果が期待できると言われています。

 

他の運動に比べるとヨガの運動量は高くありませんが、無理なく続けられるのが人気の理由の一つ。

ライフスタイルの中にヨガを取り入れて美容と健康を手に入れちゃいましょう。

 

 

 

体の歪み・姿勢改善しよう

姿勢が悪いとそれだけで老けて見えたりだらしなく見えたり、マイナスな印象が強いですよね。

体の歪みも姿勢の悪さが原因なことも。

 

ヨガでは、姿勢=アーサナーと呼び最も重視しています。

ヨガ独特のポーズは日常生活の中で徐々に歪んでしまった体を整えるのにぴったりなんです。

普段使われていない筋肉を刺激することで、歪みが矯正され同時に柔軟性の向上にも期待出来ます。

 

 

 

太りにくく痩せやすい体を作ろう

ダイエットをしている最中に思うのが

「痩せたい」のは当然ですが「これ以上太りたくない」って思う方、多いんじゃないでしょうか。

 

ヨガでは体質改善の効果も期待されていて、脂肪のつきにくい体になりリバウンドもしにくくなります。

筋肉の伸縮と深い呼吸が、血流やリンパの流れを良くし体の中の細胞が活性化され新陳代謝を上げてくれるのです。

それと同時に基礎代謝を増やす効果もあるので痩せやすい体になれます。


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